このメニューでは美容歯科についての情報をご案内しています。
《美容情報》歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科

《美容情報》歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科



《美容情報》歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科ブログ:25 8 16


減量中は食事制限をしていると、
摂取カロリーが少ないためか、
すぐにお腹が空いてしまいますよね。

減量中のおやつは厳禁と思いますが、
我慢しているとストレスが溜まってしまい長続きしなかったり、
リバウンドしてしまったりします。

また我慢できたとしても、
脂肪が燃焼されにくいからだになってしまい、
思うような減量効果が出ないこともあります。

だったら、
「減量中でも少しくらいならおやつを食べてもいいよね」
という楽な気持ちで行なった方が
減量が長続きすると思うんです!

ただし、注意することがあります。
今までのように高カロリーのおやつは
食べないようにしましょう。

せっかく頑張って減量しているのに
台無しになってしまいますよ。

そんな時は、
低カロリーで腹持ちの良いおやつを選びましょう。

糖分と脂肪分を同時に摂ると
脂肪がからだに蓄積されやすくなってしまうので、
脂肪分が多い洋菓子よりも、和菓子を食べるようにしましょう。

減量中のおやつとして、
私のオススメは、あめ玉やガムです。

あめ玉は血糖値が早く上げられるので、
空腹感が抑えられるようです。
ノンシュガーなどの
低カロリーのものを選んで食べるといいですよ。

また、
ガムは良く噛むことで脳の中枢神経を刺激して、
空腹感を和らげる効果があるそうです。
あごを使うので、顔のシェイプアップにも効果有りですね。

その他にオススメのものは、
小魚やスルメ、昆布などの乾燥させた食品です。
減量中に、不足しがちなカルシウムなどが摂れて
一石二鳥ですよ。

明日はいい日かな~
《美容情報》歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科

《美容情報》歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科

★メニュー

《美容情報》外科的な処置を提供する美容整形
《美容情報》歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科
《美容情報》安全なタトゥー除去を行いましょう
《美容情報》池袋の美容外科でバッカルファット
《美容情報》歯並びを改善するなら歯列矯正
《美容情報》脂肪吸引ならダイエットでは困難な部分痩せが出来る
《美容情報》プラセンタ注射は様々な症状に効果的なプチ整形
《美容情報》今人気急上昇中のヒアルロン酸で注射
《美容情報》豊胸手術ならプロテーゼ
《美容情報》あごの整形なら貴方が望む形を作ることの出来る


ページ先頭 ページの先頭へ
トップに戻る トップに戻る
友達に教える 友達に教える
(C)美容整形に欠かせないお役立ちガイド