《美容情報》歯の美しさを実現するクリニックと言えば美容歯科ブログ:05 4 18


体重、体脂肪率、BMI、ウエストサイズ…
とかくシェイプアップには数字が付きまとうもの。

そして数字はついつい人と比べたくなるものです。
比べるつもりはなくても、比較するのが簡単なので、
優劣の基準になりがち…

例えば…
シェイプアップ中の仲間と比べて、
「わしなんてシェイプアップ始めてひと月たつけど、
1kg落とすのがやっと…」と落ち込んでしまったり、
「体脂肪率をそんなに落とすなんて、わしには絶対無理…」と
シェイプアップをあきらめたりしたことありませんか?

でもね…
体重や体脂肪率、シェイプアップの期間を、
人と比べるのはあまり意味が無いと思うんですよね。

実際、
体重100kgの人が90kgに減らすのと、体重50kgの人が40kgに減らすのとでは、
同じ10kg減でも、シェイプアップの難易度はまったく違いますよね。

また、同じマイナス10kgでも
筋肉量をキープ、もしくは増やしながらシェイプアップした人は、
体重を落とすのに時間はかかるものの、
基礎代謝量が高く、太りにくくてやせやすい体質になっているので、
リバウンドする可能性も低く、筋肉がある分、
見た目も健康的で引き締まって見えるわけです。

シェイプアップの目標値やそれに必要な期間は、
その人の体質や遺伝、生活環境によって当然変わるもの。

シェイプアップに関する数値を他人と比べることで、
「わしもがんばろう!」とやる気になるのであればいいのですが、
無意味に落ち込んで自分に自信をなくしてしまったり、
シェイプアップそのものをあきらめてしまったりすることは、
とてももったいないことなんじゃないでしょうか?




- 注目サイト -

府中 賃貸
府中 賃貸の案内
URL:http://www.townhousing.co.jp/shop/fuchu/


- 注目サイト一覧 -

医師 結婚チェック
医師 結婚についてのサイト
URL:http://www.bridal-fortune.com/




ホーユー
ホーユードットコム
URL:http://www.abc-store-japan.com/page/419




注文住宅
注文住宅
URL:http://www.aqura.co.jp/usersvoice/